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『夾心世代』，您是否對自己要求過高呢？誠邀您出席健安2012年度家庭照護者講座系列

12/27/11

您有否經常覺得您為父母或子女所做的事永遠都做得不夠好？您是否很多時因為要擔起照顧父母或子女的責任而要推遲一些自己的重要工作呢？

若然是，可能您是一個要求事事完美的人。如果您希望在您的『夾心世代』生活中，每一件事都要完全完美的話，相信您是來錯了星球。健康和不健康的抱負是有很大分別的，您能否分辨照顧自己，和照顧年邁父母和子女的兩者之間的分別呢？

有三種可以控制您想渴求完美之方法：

停止希望得到『全部』或寧願『甚麼也沒有』的想法。如果他們想做的事做得不夠完美的話，完美主義者會覺得自己很沒用。候斯頓大學心理學系教授Lynn P. Rehm博士指出：『如果您想每日做的每一件事都要完美的話，您將不可能安渡每天。』

避免過份重視『必須做到』這觀念。一個完美主義者會每天都為自己編列一份『必須做到』的名單，而因此為自己定下一個『事情應該是怎樣完成』的嚴格生硬信念。如果您在照顧年邁父母和子女時，經常想著『事情是應該這樣完成』的話，很大可能您會忘記考慮自己本身的需要。

面對自己的恐懼。完美主義者很害怕失敗。他們會將犯錯當作災禍。如果您在這個『夾心世代』的世界內嘗試避免犯任何錯誤的話，您會失去很多學習和成長的機會。*

我們希望能夠為這些照護者提供適當的工具和資源，令他們成為患病親友有效的照護者。今年，我們將舉行一系列每個人，無論是否照護者，都可以受惠的講座。

議題包括：

了解醫療決定文件：事前指示─生前信託、指定代理人及監護人
生命終結的現實：追思會規劃
家居安全101：為你親愛的人創造一個安全的環境
如何成為你心目中的最佳照護者： 在照護自己和別人之間取得平衡
成長和發展： 和耆老親人一起享受晚年日落之餘暉
心在家中：給獨立生活之耆老的有用資源

健安2012年度家庭照護者講座系列是健安擴延服務¬計劃的一部份。健安擴延服務計劃的宗旨是推動亞裔社區人士，通過建立一¬個積極活躍的生活方式和經常性地獲得有關老齡問題之常識資料，得以走向一¬個健康老化之路。

任何查詢或想加入我們的健康老化計劃郵寄名單，請聯絡王海欣206.721.3630或電郵jwong@kinon.org。

*資料來源：April Fan, RD, CD，註冊營養師及SeniorResourceCentral.com的創辦人。